Como di o refrán, cando a xente envellece, as súas pernas envellecen primeiro. Cando a xente envellece, as pernas e os pés xa non son flexibles e xa non teñen o ánimo. Non importa se algunha vez ocupou un cargo importante ou a xente común non podía escapar do bautismo do tempo. Os mozos non podemos escapar deste día despois de todo. Todo o mundo está a facerse maior!
Os anciáns estiveron afeitos durante toda a vida aos seus anteriores círculos laborais e de vida, polo que aínda botan de menos as escenas pasadas cando son vellos. Polo tanto, as viaxes seguras son unha preocupación para as persoas maiores con mobilidade limitada. Hai unha imaxe popular en Internet, que mostra un ancián nunha cadeira de rodas con ollos envexosos e un neno nun carriño con ollos sorprendidos mirándose. Mirando o un ao outro na reencarnación, eu era ti, e finalmente serás eu!
Hoxe en día, a vida é mellor, a tecnoloxía desenvolveuse e hai máis produtos de transporte para que todos elixan. Como cadeiras de rodas, cadeiras de rodas eléctricas, patinetes eléctricos, etc.
As persoas que adoitan sentarse en cadeiras de rodas poden comezar co exercicio da parte superior do corpo, manter a parte superior do corpo recta, colocar as mans e os antebrazos nos apoyabrazos da cadeira de rodas e facer o exercicio de circunvalación do pescozo, facelo dúas veces; a continuación, coloque os brazos de forma natural a ambos os dous lados do corpo e envolve os ombreiros cara adiante e cara atrás. 5 veces; abduce os brazos nunha liña recta, coas palmas das mans erguidas e as palmas cara a fóra. Xire os brazos cara a adiante e cara atrás 5 veces respectivamente e, a continuación, levante os brazos cara atrás para facer 5 exercicios de expansión do peito; retrae os brazos, colle o apoyabrazos esquerdo coa man dereita e usa a man esquerda para Suxeitar a parte traseira da cadeira de rodas, xira o corpo cara á esquerda e cara atrás o máximo posible, conta en silencio 5 veces e despois volve ao contrario. lado, facendo o mesmo que antes. Despois de completar os movementos da parte superior do corpo, tome un pequeno descanso e continúe exercendo os membros inferiores. Os anciáns que poden mover os seus membros inferiores poden facer primeiros movementos de patadas simples, primeiro patear os becerros, despois levantar as coxas, despois endereitar e levantar as pernas, manteña durante dous ou tres segundos e despois poñelas cara abaixo. O tempo de exercicio pódese ampliar despois de mellorar a condición física; tamén podes Para facer exercicio de pedaleo, cómpre colgar os pés no aire e realizar o movemento de pedalear nunha bicicleta. As persoas maiores que teñen dificultades para mover os seus membros inferiores poden facer exercicio cambiando o centro de gravidade, é dicir, movendo o centro de gravidade do corpo sobre o coxín da cadeira de rodas, cambiándoo cada 15 minutos aproximadamente, o que pode mellorar eficazmente os trastornos da circulación sanguínea. causada por compresión local. Ademais, tamén podes acariñar e masajear as pernas con ambas mans para mellorar as súas
abastecemento de sangue e reducir os efectos secundarios causados por estar sentado frecuentemente en cadeira de rodas.
Lembra que todos en cadeira de rodas tamén necesitan facer máis exercicio
Moitas persoas pensan que non é moi cómodo para as persoas con discapacidade moverse en cadeira de rodas, entón como poden facer exercicio? De feito, esta é unha visión incorrecta. Só as persoas con discapacidade confiarán a súa vida ás cadeiras de rodas. A clave dos métodos anteriores reside na forza de vontade e na paciencia do usuario da cadeira de rodas. Mentres traballes duro con forza de vontade e paciencia, podes reducir os efectos secundarioscadeiras de rodas.
Hora de publicación: 24-novembro-2023